Experience the magic of the midnight sun and the calm of Arctic nature during this seven-day yoga and mindfulness course in Rovaniemi, Finnish Lapland. The endless daylight of midsummer leads you into a journey of deeper self-awareness, recovery, and reconnection with nature.
The course is held at Lumia Wellness Studio in the heart of Rovaniemi. It offers a chance to step away from the busyness of everyday life and reconnect with yourself through movement, stillness, and time spent in nature. The Arctic summer – with its endless light and untouched landscapes – creates a unique setting for inner growth, renewal, stress relief, and deepening your yoga practice.
Each day takes us into nature: to the forested fells surrounding the city and to the free-flowing Ounasjoki River. Let the light of the midnight sun energize you, the silence of the forest calm you, and the rhythm of your breath bring you back into balance. During the week, you’ll also learn the basics of kayaking, try wild herb foraging, and explore local northern culture.
The course is taught in English, but instructors are also happy to assist in Finnish when needed. No previous experience in yoga or outdoor skills is required.
Participants can freely choose their accommodation in Rovaniemi. If you’d like, we’re happy to recommend local options based on your needs.
Miksi juuri tämä kurssi?
- Saat konkreettisia työkaluja hyvinvoinnin ja tasapainon tukemiseen arjessa
- Opit hidastamaan tahtia ja löytämään yhteyden luontoon ja itseesi
- Voit nauttia virkistävistä joogatuokioista aamuisin ja rauhoittavista, maadoittavista harjoituksista iltaisin
- Koet arktisen kesän taian – yötön yö, hiljaiset metsät ja kirkkaat vedet
- Retkillä, porotilavierailulla ja museokäynnillä pääset tutustumaan paikalliseen kulttuuriin
Kurssilla opittavat asiat
- Kehollisia ja mielen hyvinvointia tukevia joogaharjoituksia (hatha, gentle flow ja yin)
- Mindfulnessin perustekniikoita ja luonnossa harjoitettavaa läsnäoloa
- Luontoyhteyden vahvistamista aistiharjoitusten, metsäkävelyjen ja hiljentymisen kautta
- Lapin luonnon rytmiin asettumista: yksinkertaisuuden, levon ja läsnäolon voimaa
- Melontaa ja tietoa villiyrteistä tulevia luontoretkiäsi varten
- Rentoutumista ja palautumista saunan ja kylmäuinnin avulla
- Rohkeutta kuunnella itseäsi – ja ehkä oivalluksia siitä, mikä juuri sinulle on tärkeää
Mitä tarvitsen mukaan?
- mukavat vaatteet joogaan
- vesipullo
- ulkoiluun soveltuvat vaatteet ja kengät
- sään mukaiset lämpimät vaatteet
- uima-asu melontapäivään
- halutessasi vedenpitävä pussi varusteille
Hintaan sisältyy
- koko kurssiohjelma ja kaikki kuljetukset
- kaikki tarvittavat välineet retkiin ja aktiviteetteihin
- osa ruokailuista (neljä lounasta ja eväät retkille)
Hintaan ei sisälly
- majoitus
- matkat Rovaniemelle
Kurssin ohjaajat
Sini Mustikkamaa-Kelly
personal trainer, hyvinvointivalmentaja, mindfulness- ja joogaopettaja, psykologian ja uskonnon opettaja
Sinillä on yli kymmenen vuoden kokemus hyvinvointialalta sekä joogan ja mindfulnessin opettamisesta. Lisäksi hänellä on usean vuoden kokemus työskentelystä monikulttuurisissa ympäristöissä Suomessa, Australiassa ja Kanariansaarilla.
Lue lisää Lumia Wellnessin sivustolta
Piia Mustikkamaa-Jokelainen
Mindfulness-, jooga- ja pilatesopettaja, liikunta- ja terveystieteiden opettaja
Piialla on pitkä kokemus sekä Mindfulnessin harjoittamisesta että opettamisesta. Vuosien varrella hän on onnistuneesti integroinut mindfulnessin opetukseen omien oppilaidensa kanssa. Lisäksi Piia on opettanut mindfulnessia, joogaa ja pilatesta yli vuosikymmenen koulujen henkilökunnalle, erilaisille työyhteisöille ja omille asiakkailleen.
Lue lisää Lumia Wellnessin sivustoltaUsein kysyttyä
Kenelle tämä kurssi sopii? Pitääkö olla kokenut joogi?
- kaipaavat lievitystä stressiin, rentoutumista ja uudistumista
- ovat kiinnostuneet arjen tasapainottamisesta mindfulness-harjoituksilla
- haluavat kokea Lapin luonnon meditatiivisella tavalla
Mitä retkeilytaitoja kurssilla voi oppia?
Onko ohjelmassa paljon liikuntaa tai fyysisesti raskaita osuuksia?
Miten kurssilla tutustutaan paikalliseen kulttuuriin?
Millainen sää voi olla Lapissa kesällä – pitääkö varautua kylmään?
Voinko osallistua yksin?
Miten pääsen Rovaniemelle?
Rovaniemiin on helppo matkustaa junalla, lentäen tai bussilla. Kurssipaikat sijaitsevat helposti saavutettavissa Rovaniemen keskustan läheisyydessä tai lyhyen siirtymän päässä luonnossa. Saat tarkemmat saapumisohjeet ennen kurssia.
Miten majoitus järjestetään?
Mitkä ovat peruutusehdot?
- Veloitamme peruutusmaksun, joka on 50% varauksen kokonaishinnasta, mikäli varaus peruutetaan alle 7 päivää ennen tapahtumaa.
Gallery
Ensiavun peruskurssi
Erätaito- ja selviytymiskurssi
